Фитнес-тренер Себастьен Лагри рассказал, что надо делать в зрелом возрасте, чтобы продлить молодость и хорошо себя чувствовать.
Подробностями он поделился во время беседы с представителями издания Business Insider.
Как отметил специалист, который работал с голливудскими звездами, нужны силовые тренировки, чтобы после 50 лет хорошо выглядеть.
Как пояснил тренер, в зрелом возрасте легче набрать лишние килограммы, метаболизм замедляется.
Людям, которые старше 40-50 лет, Лагри рекомендует не поднимать тяжести, а заниматься с малым весом, использовать резинки и пружинки, которые не будут нагружать суставы.
Порекомендовал он также ходить в походы или устраивать долгие пешие прогулки, дышать свежим воздухом.
Такие занятия положительно сказываются на состоянии сердца и сосудов.
Кроме этого, надо помнить про правильное и сбалансированное питание, а также важно не переедать.
Ранее мы рассказывали про простые правила ухода за собой, которые помогут всегда отлично выглядеть.
