Молочка тяжело переваривается организмом. Поэтому такие продукты надо есть в умеренном количестве.
Даже мороженое может быть опасно в жару, а особенно для людей с гипертонией и диабетом.
О том, что еще опасно есть в такие дни, рассказала NEWS.ru диетолог Анна Ивашкевич.
Не стоит в жаркую погоду переедать. От жирной и калорийной пищи тело только активнее будет выделять тепло, а значит, что человеку будет сложнее переносить высокие температуры на улице.
Лучше выбирать продукты, в которых много жидкости, к примеру, это могут быть огурцы, арбузы и так далее.
Нельзя нарушать водный баланс.
Если человек пьет кофе, энергетики, то такие напитки следует запивать двумя стаканами чистой воды, чтобы не навредить здоровью.
Есть еще одно важное правило, о котором нужно помнить летом.
Как отметила специалист, в жаркую погоду не стоит пить больше двух стаканов солевых напитков, к примеру, минералки.
