Кефир – это вкусный и полезный напиток.
Многие любят такой продукт по той причине, что он положительно влияет на состояние кишечника.
Но иногда такой популярный напиток может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Об этом сказала специалист по питанию Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
Как отметила медик, кисломолочный продукт можно пить не в любое время дня. Тут надо помнить про некоторые правила.
Павлова отметила, что употребление кефира на ночь может спровоцировать сильное снижение уровня глюкозы крови.
Связано это с тем, что активность инсулина в этот период максимальна. Если ситуация будет повторяться, то есть риск нарушения углеводного обмена, диабета.
Доктор порекомендовала отказаться от кефира в вечернее время. Перед сном и ночью желательно ничего не есть и не пить. Разрешена в такое время только вода.
