Кому нужно есть семечки подсолнуха

21.11.2021 05:30
Обновлено: 07.04.2023 11:58

Семечки подсолнуха содержат полезные жиры, витамины и микроэлементы. Чем они полезны для здоровья?

1. Улучшают зрение

Здоровье наших глаз во многом зависит от наличия в организме витамина Е, а в семечках – его достаточно. Данный витамин сохраняет зрение, защищает от развития заболеваний глаз и возрастной дегенерации желтого пятна.

2. Для мышечной массы

Черные семечки являются источником белка, поэтому незаменимы для тех, кто хочет нарастить мышцы.

3. Для сосудов

Полиненасыщенных жиров в семечках большое количество, что позволяет бороться с вредным холестерином,
защитить сердце и сосуды, избежать развития инсульта и инфаркта. Главное есть обычные семечки, а не соленые.

4. Укрепляют иммунитет

Селен, цинк, витамин Е помогают организму быстрее справиться с вирусами и бактериями.

Кому нужно есть семечки подсолнуха
Фото: Pixabay

5. Для борьбы с лишним весом

Высокое содержание клетчатки и белка в семечках подсолнуха быстро насыщает, нормализует сахар в крови, поэтому полезны для тех, кто борется с лишним весом.

Светлана Протас Автор: Светлана Протас Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. 1. Улучшают зрение
  2. 2. Для мышечной массы
  3. 3. Для сосудов
  4. 4. Укрепляют иммунитет
  5. 5. Для борьбы с лишним весом