Многие когда-нибудь замечали необъяснимое чувство голода, которое возникало через час или два после сытного и вкусного обеда.
Врачи рассказали, почему происходят такие сбои. Об этом пишет "Медик Форум".
Дело в том, что часто голод и жажду путают. Возможно, что организм просто нуждается в воде.
По этой причине специалисты в области питания рекомендуют сначала выпить воды, если снова возникло желание что-нибудь съесть.
Отсутствие правильного распорядка дня и полноценных приемов пищи тоже провоцирует часто чувство голода. Медики советуют не отказываться от завтрака, а также обедать, чтобы не переедать и не пытаться насытить организм вредной едой.
Кроме того, не стоит пытаться побыстрее все съесть. Прием пищи должен быть спокойным, а также не сопровождаться дополнительной деятельностью, например, просмотром видеороликов.
Плохое настроение тоже может вызывать голод, если человек привык «заедать» стресс или неприятности. В такие моменты лучше быть физически активным.
Голод человек может чувствовать и при нехватке полезных микроэлементов и витаминов, если привык есть сладкое и мучное.
