Защитить сердце от заболеваний можно не только с помощью лекарств, но и правильного питания.
Врачи перечислили ряд эффективных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца. Соответствующая публикация была размещена в издании My Health Reads.
Как заявляют специалисты, полезно употреблять апельсины, обогащенные большим количеством витамина С, клетчаткой и магнием.
Медики напомнили о том, что капуста содержит Омега-3, антиоксиданты и клетчатку, что также важно для организма.
Стоит разнообразить меню томатами, которые содержат ликопин, витамины А, С, бета-каротин и фолиевые кислоты, что снижает риск сердечного приступа.
Также среди полезных для сердца продуктов были названы финики, чечевица и миндаль. Они укрепляют сердце за счет кислот, а также положительно влияют на память.
По словам ученых, шоколад снижает риск сердечных ударов и гипертонии.
Красное вино хорошо борется с холестерином. Однако здесь важно помнить про норму, которая не может быть более одного бокала в сутки.
Специалисты рекомендуют обращаться к врачам во время подбора меню и диеты, поскольку тут также важно помнить про все особенности организма.
