Врач и телеведущий Александр Мясников напомнил о принципах здоровой диеты.
Он рассказал, что близятся новогодние праздники, поэтому можно съесть как торт, так и кусок стейка с картофелем.
Однако важно не забывать, что такие блюда должны стать исключением.
Мясников на своей странице в соцсети отметил, что любой человек вправе почувствовать, что «он сам себе хозяин».
Съели лишнее – получили удовольствие – и на здоровье.
Мясников считает, что положительные эмоции – такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание.
Однако после застолья необходимо принять средство от изжоги, ночь пройдет со вздутым животом, на утро «сушняк» можно залить водичкой, а после пора переходить к «родной овсянке на завтрак».
Медик заметил, что организм человека, который придерживается правильного питания, отвыкает от жирной пищи, об этом утверждают и другие эксперты.
Он напомнил, что больше половины калорий должно приходиться на углеводы, треть — жиры, а оставшаяся часть — белки.
Фото: скриншот
