Названа неочевидная привычка, приводящая к набору веса

12.05.2025 23:40

Привычка поздно ложиться спать провоцирует набор веса.

Об этом предупредил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи. 

Во сколько ложится спать, чтобы не растолстеть, врач рассказал в разговоре с Surrey Live.

мужчина
Фото: Pixabay

Как недосып ведет к набору веса

Сетхи призвал ложиться спать в одно и тоже время, причем до полуночи.

По словам специалиста, в сутки следует спать примерно 7-9 часов.

Регулярный недосып, предупредил гастроэнтеролог, усиливает аппетит и провоцирует набор веса.

Также нехватка сна негативно сказывается на гормональном фоне, нарушает работу кишечника и печени.

Может быть сильно подорвано психическое здоровье, – отметил врач.

По его словам, могут возникнуть апатия, хроническое ухудшение настроения, снижение когнитивных способностей.

Тимур Хомичев Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса