Рацион питания влияет на внешний вид. В некоторых продуктах содержатся полезные соединения, способствующие улучшению состояния кожи.
Специалисты перечислили 7 продуктов, употребление которых помогает сохранить молодость.
Соответствующий список опубликован в интернет-источниках.
Рыба
В здоровый рацион должна быть включена жирная рыба, которая содержит противовоспалительные соединения.
Также эксперты рекомендуют употреблять лосось. В рыбе содержится антиоксидант, улучшающий состояние кожи.
Овощи
Овощи должны быть основой любой диеты, так как именно эти продукты дают организму разнообразие полезных веществ.
Речь идёт в том числе и о бета-каротине, защищающем от старения кожи.
Оливковое масло
Данный продукт способствует нормализации артериального давления.
Кроме того, употребление оливкового масла помогает отсрочить процесс старения.
Помидоры
В состав томатов входит большое количество каротиноидов и ликопинов. Данные соединения защищают сердце и сосуды.
Также эти вещества полезны для кожи, особенно в летний период.
Зелёный чай
Напиток содержит антиоксиданты, защищающие от свободных радикалов.
В результате снижается риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. Продукт «убирает» и некоторые признаки старения.
Шоколад
Полезные антиоксиданты содержатся и в шоколаде. Однако выбирать нужно именно тёмный шоколад.
Авокадо
В состав экзотического плода входят клетчатка, минералы, витамины и полезные жиры.
Ежедневное употребление авокадо способствует отсрочке процессов старения, проявляющихся на коже.
Фото: © Белновости
