Японские специалисты заявили, что во время депрессии стоит отказаться от некоторых видов продуктов.
В первую очередь медики рекомендуют отказаться от стейка. Дело в том, что организму требуется много энергии, чтобы переварить стейк из рыбы или мяса. После употребления этих блюд появляется усталость.
По мнению врачей, это только негативно отразится на ментальном здоровье пациента с проблемой.
Также доктора говорят о том, что во время стресса не нужно покупать готовую еду в магазинах.
Дело в том, что в таких блюдах много пищевых добавок, которые только негативно отразятся на состоянии организма.
Поясняется это тем, что из-за стресса в мозге уменьшается количество нейромедиаторов серотонина. А если нарушена работа кишечника, то вырабатывается меньше серотонина, который еще называют «гормоном счастья».
Ученые рекомендуют при депрессии отказаться от белого сахара, риса и хлеба.
Оправдана такая рекомендация тем, что такие продукты способны привести к резкому снижению уровня сахара в крови. Мозг, реагируя на это, выделяет адреналин. Отсюда появляется учащенное сердцебиение и раздражительность.
