Необходимо стараться контролировать свой уровень холестерина. В этом случае можно предупредить различные проблемы со здоровьем.
Сделать это можно при помощи питания.
О том, какие именно продукты следует включить в рацион, рассказал диетолог Михаил Гинзбург в беседе с представителями издания «Вечерняя Москва».
Как отметил специалист, в первую очередь надо обратить внимание на еду, которая богата пищевыми волокнами. К примеру, это могут быть злаки, ценьнозерновой хлеб или фрукты, овощи, ягоды. Сюда же можно отнести гречку.
Гинзбург также отметил, что включить в меню надо бобовые, кисломолочные продукты.
Кроме этого, следует включать рыбу жирных сортов, льняное и оливковое масло, рыбий жир.
По словам Михаила Гинзбурга, такие продукты положительно влияют на липидный состав крови и помогают снизить уровень холестерина.
