Диетологи рассказали, какие продукты помогают побороть тягу к сладкому или соленому.
Как известно, многие люди заедают стрессы сладостями, любителей подсолить каждое блюдо тоже немало.
Тягу к сладкому диетологи объясняют углеводной зависимостью. Когда человек съедает печенье или шоколадку, он получает положительные эмоции и приятные ощущения.
Решение этой проблемы заключается в отказе от сладкого и переходе на сухофрукты и цельные фрукты. Именно эти продукты могут снизить тягу к сладостям.
Причина может носить как психологический, так и физиологический характер.
Зачастую люди испытывают тягу к сладкому из-за нарушения кровообращения мозга, артериальной гипертензии, плохого сна.
Если причина тяги к сладкому – депрессия и нехватка положительных эмоций, то нужно просто постараться изменить свою жизнь.
Стоит отметить, что отказ от сладкого не предполагает отказа от всех сахаросодержащих продуктов. Сахар в умеренных количествах нужен организму.
Что касается тяги к соленому, то она говорит о нехватке натрия в организме.
Сухая кожа, тошнота, усиление сердцебиения и ухудшение аппетита, ощущение мышечной слабости – все эти признаки свидетельствуют о нехватке натрия в организме.
Избавиться от тяги к соленому помогают банан и миндаль.
Фото: Pixabay
