Людям, которым постоянно приходится работать в офисе, может быть сложно придерживаться здорового образа жизни.
Все же часы у компьютера, малоподвижность, стресс всегда негативно отражаются на самочувствии и состоянии организма.
Подробнее об этом рассказал остеопат Ангелина Шестакова в комментарии для «Лента.ру».
Она отметила, что офисные сотрудники часто жалуются на головные боли, отеки, боли в спине и ногах, а также на проблемы с осанкой, геморрой и болезни сердца и сосудов.
Предотвратить все эти проблемы можно. При этом способ максимально простой.
Как отметила специалист, надо лишь каждый час делать перерыв в несколько минут.
Нужно делать зарядку для глаз.
Особое внимание надо уделить питанию на работе. От вредных перекусов следует отказаться. Обед должен быть сбалансированным.
Кроме этого, надо стараться больше двигаться, к примеру, можно проходить пешком расстояние от дома до офиса.
Полезны прогулки перед сном.
Доктор также порекомендовала в свободное время меньше уделять времени просмотру телевизора, гаджетам, а рекомендовала дать нервной системе отдохнуть в тишине.
Ранее мы рассказывали, как правильно обедать во время работы.
