Специалисты из Испании в ходе исследования смогли выявить идеальное время для завтрака.
Оказалось, есть утром нужно до восьми часов.
Был проведен эксперимент, в котором принимали участие более 100 тысяч человек.
Они рассказывали о своих пищевых привычках, физической активности.
Кроме этого, все добровольцы рассказывали о том, как питались до начала исследования.
Как выяснилось, чаще всего с сахарным диабетом сталкивались те женщины и мужчины, которые завтракали после девяти часов утра.
Как пояснили ученые, важность приема пищи после сна обусловлена циркадными ритмами человека.
Если биоритмы нарушены и завтрак отсутствует, то это только повышает риск проблем со здоровьем: ухудшается контроль глюкозы, инсулина и липидов.
Соответствующая публикация была размещена в International Journal of Epidemiology (IJE).
Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусные тосты с корицей к завтраку.
