Многие уверены, что стакан воды после еды помогает пищеварению. Но врачи предупреждают: эта привычка приносит больше вреда, чем пользы.
Главная проблема в том, что вода растягивает желудок. Он начинает работать в непривычном режиме, сообщает корреспондент Белновости.
Когда жидкость попадает сразу после еды, она разбавляет желудочный сок. В результате пища переваривается медленнее.
Организм вынужден тратить больше энергии на переработку. Это вызывает чувство тяжести и сонливость.
Диетологи отмечают, что вода после еды мешает нормальному усвоению белков. Они требуют высокой концентрации ферментов.
Разбавленный сок не справляется с задачей. Пища остаётся в желудке дольше, чем нужно.
Кроме того, привычка пить воду сразу после еды провоцирует растяжение стенок желудка. Со временем это приводит к увеличению его объёма.
Человек начинает есть больше, чем требуется. В результате вес растёт.
Врачи подчеркивают, что именно эта привычка мешает похудению. Организм получает лишние калории из-за увеличенного аппетита.
Лучше пить воду за полчаса до еды. Тогда она помогает подготовить желудок и улучшает пищеварение.
После еды стоит подождать хотя бы сорок минут. Это время необходимо для нормальной работы ферментов.
Психологи отмечают, что привычка пить воду сразу после еды часто связана с ощущением сухости. Но её можно устранить другими способами.
Например, включить в рацион больше овощей и фруктов. Они содержат достаточно жидкости.
Диетологи уверены: отказ от воды сразу после еды помогает контролировать вес. Это простое правило работает эффективнее многих диет.
Организм быстрее справляется с пищей. Человек чувствует лёгкость и бодрость.
Многие худеющие совершают ошибку, игнорируя этот совет. Но именно он помогает ускорить процесс снижения веса.
Врачи напоминают: вода полезна, но важно знать, когда её пить. И после еды — точно не время.
Автор: Сергей Туманов
