Если появилось чувство сытости после еды, то продолжать прием пищи не нужно. Когда ребенок наелся, то нельзя заставлять его доедать все до последней ложки.
Это приведет только к расстройству пищевого поведения.
Об этом заявил психолог Денис Долгов, передает «Доктор Питер» со ссылкой на телеграм-канал медика.
Специалист добавил, что родителям не нужно заставлять ребенка доедать все, что есть на тарелке, если малыш этого не хочет. Взрослым тоже надо помнить, что не нужно продолжать есть, если чувство сытости уже наступило.
Доктор отметил, что важно ориентироваться на чувство голода и доверять своим ощущениям.
Все-таки переедание приводит только к лишним проблемам со здоровьем, к проблемам с весом.
Что касается привычки переедать, то от нее легко избавиться.
Достаточно прикрыть тарелку салфеткой или просто унести ее из поля зрения.
Дело в том, что мозг воспринимает еду как вознаграждение, но только в том случае, если видит ее или чувствует аромат пищи.
Сытому человеку будет все равно на аппетитный запах, но если он все равно будет видеть блюдо перед собой, то информация все равно будет поступать в мозг, а отсюда и неосознанное переедание.
