Все мечтают если не о рельефном прессе, то хотя бы просто о плоском животе, т. е. без жировых отложений.
Но эксперты предлагают рассматривать эту проблему в корне, а не только как следствие неправильного питания или малоподвижного образа жизни.
О причинах образования жира внизу живота пишет «РБК Life» со ссылкой на врача-эндокринолога.
Специалист предлагает рассматривать проблему в комплексе. То есть фигура портится из-за генетики, стресса и недосыпания. И это только немногие из причин.
Неправильное питание
Главный поставщик жира для этой части тела – еда, насыщенная углеводами, сахаром и трансжирами.
Организм просто не успевает сжигать жир при регулярном употреблении таких продуктов, из-за чего образуются отложения. Но этот процесс можно контролировать.
Генетика
Повлиять на этот процесс сложно, так как порой гены способствуют накоплению жира и не только в области живота или при склонности к ожирению.
От генетики зависит скорость обменных процессов и эффективность усвоения жира организмом.
Гормоны
На скопление жира внизу живота влияют и естественные гормональные изменения. Примерно то же самое можно наблюдать при приеме медикаментов.
Хронический стресс
Высокий уровень гормона кортизола в крови переводит организм в режим выживания, из-за чего замедляется метаболизм.
Вместо того чтобы усваивать и переваривать жиры, организм начинает их накапливать.
Бессонница
Важно! Проблемы со сном или нерегулярный сон способствуют накоплению лишнего веса, но эксперты называют это влияние косвенным.
Ранее мы рассказывали, кому нужно есть творог.
