Кефир – полезный напиток, который улучшает состояние иммунитета, помогает противостоять вирусам.
Об этом рассказала специалист по питанию Джули Аптон, передает издание Eat This, Not That.
Как отметила доктор, в кисломолочном напитке есть пребиотики, которые поддерживают баланс микробиоты ЖКТ.
Это положительно сказывается на работе иммунной системы, помогая ей эффективнее бороться с вирусами и иными патогенами.
Как рассказала диетолог, для поддержания иммунитета можно обратить внимание на ряд других напитков.
Аптон отметила пользу зеленого чая, а также чая с медом и имбирем. Кроме этого, не стоит забывать пить чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс.
Именно вода помогает защитить слизистую носа, рта и горла от бактерий.
При простуде можно включить в свое меню соки из апельсинов и томатов, которые насыщены витамином С.
