Мы тратим целые состояния на сыворотки и кремы, надеясь найти эликсир молодости.
Но самый мощный инструмент для сияющей, упругой кожи, возможно, работает прямо сейчас, пока вы читаете эту статью, сообщает корреспондент Белновости.
Он абсолютно бесплатный и заключается в обычном пережевывании пищи.
Когда вы тщательно пережевываете, вы запускаете целый каскад процессов, которые напрямую влияют на здоровье и внешний вид вашей кожи.
Во-первых, процесс жевания стимулирует выработку слюны. Слюна – это не просто вода.
Она богата ферментами, которые начинают расщеплять пищу уже во рту, облегчая работу желудку и кишечнику.
Когда пищеварение работает эффективно, организм лучше усваивает питательные вещества – те самые витамины, минералы и антиоксиданты, которые являются строительными блоками для здоровой кожи.
Плохо пережеванная пища создает нагрузку на желудок, может вызывать вздутие и дискомфорт, мешая полноценному усвоению этих ценных элементов.
Во-вторых, активное жевание усиливает кровообращение в области лица и головы.
Улучшенный приток крови означает лучшее снабжение кислородом и питательными веществами клеток кожи лица.
Это способствует естественному сиянию и здоровому цвету лица.
В-третьих, жевание задействует мощные мышцы лица и шеи.
Регулярная и правильная нагрузка на эти мышцы помогает поддерживать тонус кожи и подлежащих тканей, что может влиять на четкость овала лица.
Когда мы едим быстро, глотаем кусками, мы лишаем себя этих преимуществ.
Пища плохо усваивается, кожа недополучает питание, мышцы лица не работают в полную силу.
Как жевать правильно? Старайтесь делать не менее 20-30 жевательных движений на каждый небольшой кусочек пищи.
Сосредоточьтесь на процессе, почувствуйте вкус и текстуру еды. Ешьте медленнее, без спешки. Отложите телефон, выключите телевизор.
Это не только улучшит пищеварение и состояние кожи, но и поможет контролировать количество съеденного, так как сигнал о насыщении успеет дойти до мозга.
Попробуйте начать есть осознанно.
Это простой, но невероятно действенный шаг к тому, чтобы ваша кожа сияла здоровьем изнутри.
Автор: Игорь Зур
