О полезных свойствах чеснока известно всем, но далеко не все знают, что много его есть нельзя.
Рассказываем, сколько зубчиков чеснока можно съедать в день без вреда для здоровья.
Сколько можно есть чеснока
Специалисты по питанию не рекомендуют съедать в день больше одного зубчика чеснока.
Лучше вообще ограничиться половиной, этого будет достаточно, чтобы чеснок принес пользу здоровью.
Некоторые диетологи утверждают, что взрослым можно есть чеснока и больше, до 4 зубчиков в день.
Однако нужно помнить, что чрезмерное употребление чеснока может вызвать проблемы с ЖКТ.