Медики назвали простой способ нормализовать уровень холестерина.
По мнению экспертов, для этого будет достаточно ввести в свой рацион некоторые полезные продукты.
К слову, одним из эффективных, простых и проверенных методов они считают употребление клетчатки.
Также специалисты рекомендуют для снижения уровня холестерина начать употреблять соевый белок, орехи и фитостерины.
Кроме того, рекомендуется обратить внимание на омега-3 жирные кислоты. Больше всего их содержится в жирной рыбе, такой как скумбрия и лосось.
Это нужно также для того, чтобы снизить воспаления и предотвратить аномальные свертывания крови.
Еще один полезный продукт, – красный дрожжевой рис, который помогает поддерживать здоровый уровень холестерина.
Напомним, что повышенный холестерин часто связан с нездоровым питанием. Это зачастую рацион, насыщенный жирами.
Фото: Pixabay
