Ученые рассказали, что висцеральный жир опасен для здоровья, поскольку обволакивает органы брюшной полости глубоко внутри тела. От него необходимо избавляться.
Дело в том, что такие жировые отложения повышают риск возникновения диабета второго типа и болезней сердца и сосудов.
Специалисты рассказали, как быстро привести организм в порядок.
Медики заявили, что нужно избегать употребления определенных углеводов, чтобы снизить чувство голода, а также уровень инсулина.
Следует отказаться от белого хлеба и риса, сухих завтраков, выпечки и пиццы.
Также ученые провели эксперимент и выяснили, какое упражнение поможет избавиться от висцерального жира.
Врачи проанализировали влияние 12-недельной ходьбы на абдоминальный жир и инсулинорезистентность у 12 полных добровольцев, которых разделили на две группы.
Первая часть участников должна была три дня в неделю совершать прогулки по 50-70 минут, а вторая продолжала вести малоподвижный образ жизни.
К концу эксперимента выяснилось, что обычная ходьба действительно положительно влияет на уровень подкожного и висцерального жира. У первой группы добровольцев также стабилизировался уровень сахара в крови, что снизило риск развития диабета.
Результаты исследования были опубликованы в издании Physical Activity and Nutrition.
