Специалисты решили перечислить фрукты и овощи, которые своими полезными свойствами помогают защититься от осенней хандры.
На первое место эксперты вынесли яблоко. Этот фрукт снижает повреждение регулирующих гормонов.
На второй строчке рейтинга оказалась тыква, которая содержит зеаксантин и лютеин. Эти два компонента положительно влияют на память как у пожилых, так и у молодых людей.
Семечки тыквы улучшают настроение за счет аминокислоты триптофана, в результате вырабатывается «гормон счастья».
На третьем месте - куркума и корица.
Корица «подзаряжает» мозг и нормализует уровень сахара в крови, что имеет влияние на настроение. Куркума не только обладает заживляющими свойствами, но и эффективно помогает справляться с депрессией.
Фото: из открытых источников
