Ученые определили порцию овощей и фруктов, которая сохраняет здоровье

03.09.2017 09:12

Белновости
Фото: © Белновости

Группа диетологов назвала сбалансированную норму овощей и фруктов, которая позволит поддерживать организм в тонусе и не болеть.

На основании 10-летних наблюдений с изучением более 135 000 медицинских данных людей из 18 стран, удалось дать ответ на этот вопрос.

Итак, ежедневно рекомендуется употреблять около 375 г овощей и фруктов, включая бобовые.

При этом, суточная норма должна быть поделена на 3 приема по 125 грамм.

Именно такой рацион позволит минимизировать риск возникновения сердечных заболеваний и уменьшить вероятность преждевременной смерти.

Сергей Туманов Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса