Качественный сон – залог здоровья. Благодаря сну организм не только отдыхает, но и восстанавливается.
Если же с ним появляются какие-либо проблемы, то это грозит массой неприятностей. Возможны проблемы с памятью, вниманием и даже лишним весом.
Если возникли проблемы со сном, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Некоторые продукты могут помочь бороться с бессонницей.
Подробностями поделился медик Сергей Агапкин в рамках передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Медик отметил, что помогает улучшить сон квашеная капуста.
Можно также включать в меню другие продукты глубокой ферментации.
Дело в том, что такая еда через кишечную микрофлору способна вызывать положительные изменения в мозге.
В итоге процесс засыпания улучшается, а уровень стресса снижается. Лучше всего такие продукты есть на ужин.
Ранее мы рассказывали о причинах появления бессонницы.
