Рацион питания влияет на состояние организма.
Медики рекомендуют выбирать здоровую пищу.
Однако существует мнение, будто такая еда стоит дорого. Это не совсем так. Можно легко составить обед или ужин из правильных и доступных продуктов.
Доктор Кирилл Маслиев перечислил бюджетные продукты, которые помогут соблюдать правильную диету. Об этом пишет издание «Аргументы и факты».
Как отметил врач, в первую очередь надо отказаться от полуфабрикатов и фастфуда.
Выбор стоит отдавать постному мясу, например, курице или индейке. Также полезна для человека белая рыба. Она тоже диетическая.
Что касается гарниров, то в списке есть макароны из твердых сортов. Не стоит отказываться от каш. Особенно полезны гречка, пшено или овсянка. Можно позволить и хлеб из цельнозерновой муки.
Важны в рационе овощи, фрукты, ягоды, бобовые, яйца. Кроме того, в меню должна быть молочка.
Автор: Ольга Котова
