От продуктов, которые выбирает человек, зависит его состояние здоровья.
По этой причине важно внимательно подходить к своему меню.
Как отмечают специалисты, основу питания должны составлять витамины и полезные жиры, которые способны снизить плохой холестерин и положительно отразиться на сердце.
Что касается вредной пищи с большим содержанием сахара, то от нее лучше отказаться.
Также надо исключить рафинированные растительные масла.
Специалист по здоровому питанию Холли Зокколан рассказала во время беседы с представителями издания Express о том, какие продукты надо добавить в рацион, чтобы сохранить здоровье.
Медик выделила жирную рыбу, орехи, оливковое масло и авокадо.
Кроме того, доктор порекомендовала включить в питание больше клетчатки. Она отметила, что положительно влияют на организм бобы, цельнозерновые продукты, морковь и брокколи.
