Бессонница грозит серьезными болезнями. Проблемы могут возникнуть с сердцем и мозгом.
Нарушения биоритмов способствуют возникновению болезней эндокринной, нервной и репродуктивной систем.
Об этом заявил врач Сергей Хомяков во время разговора с представителями РИА «Новости».
Как пояснил медик, в период долгих выходных или отпуска у некоторых пациентов сбивается режим сна. Однако для здоровых людей не составляет труда вернуться в привычный график.
Похвастаться успехами в этом могут не все, у некоторых людей возникают серьезные проблемы со сном.
Также Хомяков рассказал, как исправить ситуацию и вернуть нормальный режим. Он отметил важность прогулок.
Кроме того, как подчеркнул медик, важно спать в темном помещении, в котором температура воздуха не превышает 20 градусов.
За несколько часов до сна стоит выключить телевизор и отказаться от использования гаджетов. В некоторых случаях специалисты рекомендуют препараты с мелатонином, чтобы вернуть человеку нормальный сон.
