Питание должно быть сбалансированным. Для этого в рацион надо включать пять обязательных продуктов.
Они нужны для нормального функционирования организма.
Терапевт Филипп Кузьменко объяснил, какая еда необходима человеку каждый день.
По заявлению специалиста, периодически следует готовить крупы. Желательно делать меню разнообразным, а не ограничиваться одним видом каши.
Не стоит отказываться от натуральных йогуртов, творога или других молочных продуктов.
Также в рацион следует добавлять птицу. Такое мясо полезно и помогает поддерживать форму. Что касается говядины и свинины, то они только провоцируют набор веса.
«Должны быть овощи и фрукты, причем желательно всех цветов радуги», - цитирует доктора радио Sputnik.
Кроме того, медик добавил во время разговора с прессой, что важно помнить про пропорции продуктов. Именно овощи и фрукты должны занимать половину места на тарелке во время приема пищи.
Автор: Ольга Котова
