Как перестать думать о том, как бы съесть очередную конфету или сходить в магазин за мороженым? Диетолог из Индии рассказала, как побороть эту тягу.
Руджута Дивекар считает, что для начала необходимо отделить чувство голода от мимолетного желания перекусить или взять шоколадку.
Как оказалось, проблема здесь психологического происхождения. Об этом Дивекар заявила во время беседы с представителями The Times of India.
Как заявила диетолог, люди употребляют сладкое даже тогда, когда сыты. Чтобы избежать этого, по мнению врача, нужно внимательно относиться к состоянию организма. Например, внимательно относиться к уровню жидкости, а также поработать над качеством сна.
Медик рекомендует домашние соленья. Дело в том, что они помогают росту полезных бактерий в кишечнике. Это нужно, чтобы поддерживать правильный уровень сахара, а также уменьшить тягу к сладким продуктам.
Следует разнообразить свое меню бобовыми. В них много клетчатки и белка. Это поможет восполнить потребность в сахаре, а также дольше быть сытым.
