Чтобы не возникало проблем со здоровьем, кровь была «чистой», а в организме не скапливались токсины и шлаки, то следует не только помнить про здоровый образ жизни, но и особое внимание уделить своему рациону.
Дело в том, что некоторые продуты просто обязаны быть в меню, поскольку отлично выводят вредные вещества, насыщают витаминами.
Но какие именно продукты всегда должны быть на столе?
Подробнее об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на выводы докторов.
В первую очередь, как отметили медики, надо есть свеклу.
В этом корнеплоде много питательных веществ, витамина С, железа и магния, что отлично сказывается на уровне холестерина, а также на состоянии волос и кожи.
Нельзя забывать о пользе чеснока.
Дело в том, что плоды обладают антибиотическими и антибактериальными свойствами, а еще содержат аллицин, который способствует производству лейкоцитов. Кроме этого, чеснок помогает улучшить иммунитет.
Лимон и имбирь тоже желательно добавить в рацион.
Также полезна капуста. Особенно доктора выделили брокколи.
