Для того чтобы быть здоровым человеком, нужно соблюдать принципы правильного питания.
Полезная еда далеко не всегда получается пресной и невкусной: некоторые рецепты обладают неплохим потенциалом.
Поэтому стоит совместить приятное с полезным, приготовив идеальный салат из творога с овощами.
Какие продукты нам понадобятся для рецепта:
- пачка вкусного хорошего творога (около 200 граммов);
- 7 помидоров черри или коктейльных;
- салатные листья для подачи;
- 3 небольших огурца;
- половина пучка зеленого лука;
- 100 граммов оливок или маслин без косточек;
- сок половины лимона;
- нерафинированное оливковое масло;
- свежая зелень и специи на ваше усмотрение.
Как готовить:
Уже по списку продуктов становится понятным, что от такого салата будет только одна польза для здоровья, так как все компоненты богаты питательными веществами.
Блюдо может заменить обед или ужин для тех, кто пытается худеть, придерживаясь диеты.
Первым делом промываем салатные листья, так как они должны быть сухими в момент подачи блюда.
Также стоит помнить, что творог должен быть вкусным, иначе салат будет полностью испорчен.
Готовить его легко - просто измельчите овощи. Как правило, выбирается красивая форма. Черри режутся пополам, а для огурцов выбирается форма круга.
Дно блюда для подачи укрывается салатными листьями, затем произвольно выкладывайте томаты, огурцы, оливки, измельченный зеленый лук и творог.
Затем смешайте специи с оливковым маслом и лимонным соком, заправьте ваш полезный салат.
Сверху посыпьте мелко рубленной свежей зеленью, чтобы добавить витаминов.
Фото: Pixabay
