Неузнаваемый человек просыпается в твоем теле после плохой ночи. Бельгийские психологи обнаружили тревожную связь между недосыпом и личностью.
Исследование с участием 103 работающих людей длилось десять дней. Добровольцы ежедневно фиксировали качество сна и свое поведение на работе.
Ученые сосредоточились на проявлениях так называемой темной триады. Речь о нарциссизме, макиавеллизме и психопатии.
Анализ огромного массива данных – 786 анкет – дал четкую картину. После ночи с недостатком сна люди чаще проявляли эгоцентризм.
Манипулятивное поведение также резко усиливалось на фоне усталости. Способность к сопереживанию коллегам, напротив, заметно падала.
Ключевую роль в этом превращении играла стрессоустойчивость. Невыспавшиеся участники хуже переносили рабочее напряжение.
Именно стресс становился спусковым крючком для темных черт. Слабая сопротивляемость давлению усугубляла негативные проявления.
Любопытно, что обратное влияние оказалось почти незаметным. Темные наклонности почти не влияли на последующий сон.
Эта связь была статистически незначительной – менее двух процентов. Главным провокатором выступил именно плохой отдых.
Результаты рисуют не самую приятную картину. Негативные черты могут быть не только постоянными, но и временными состояниями.
Плохой сон буквально превращает человека в его худшую версию на время. Это важное открытие о пластичности человеческой психики.
Знание этой связи – первый шаг к контролю над своими реакциями. Качественный сон становится щитом от внутреннего монстра.
Автор: Елена Шимановская
