Много у кого утро начинается по схожему сценарию, когда сигнал будильника снова и снова переключается на 5 минут.
В итоге все заканчивается тем, что человека без завтрака и едва успев умыться после сна, бежит на работу.
Психологи считают, что все эти люди просто не знакомы с правилом 5 секунд. Эта инициатива помогла изменить жизнь миллионам людей.
Правило 5 секунд
Трюк выручает всякий раз, когда требуется что-то сделать, но прежде для этого нужно встать с дивана.
Если вы не можете оторваться от подушки, от телевизора или просто ищите отговорки, начинайте вести отсчет в обратном порядке от 5 до 1.
По мнению экспертов, более простого способа одолеть прокрастинацию и апатию еще не придумано.
Считается, что если человек колеблется в принятии решения более 5 секунд, то мозг начинает искать оправдания для того чтобы тело оставалось в зоне комфорта.
И эта привычка не такая уже и невинная.
Сотрудники Центра контроля и профилактики заболеваний США называют это расстройством (инерция сна).
Оно может стать причиной ухудшения памяти, замедления реакции, снижения производительности.
Вместе с этим нарушатся циркадные ритмы, что приводит к недосыпанию и другим проблемам со здоровьем.
Но, как и все психологические установки, правило 5 секунд начинает работать только в том случае, если человек сам готов сделать первый шаг.
Автор: Игорь Зур
