Жизнь любого современного человека тесно связана с риском стрессовых ситуаций, от которых невозможно скрыться в привычном ритме жизни.
Однако стоит понимать, что нервное напряжение способно стать причиной многих хронических заболеваний.
Поэтому важно научиться правильно выстроить свое отношение к сложным ситуациям.
Какие секреты в этом помогут?
Помнить о хорошем
Если на регулярной основе вам приходится сталкиваться с травмирующей ситуацией (к примеру, коллега, с которым вы находитесь в конфликте), то стоит переключаться на приятные воспоминания.
Всегда стоит помнить, что вы вернетесь домой, где эта ситуация не имеет над вами власти.
Разобраться в причинах
Порой неправильная реакция на стрессовые ситуации объясняется наличием определенных проблем. К примеру, вас критикуют на работе. В этом нет ничего страшного.
А вот обида и другие негативные эмоции возникают из-за задетого самолюбия или же из-за перфекционизма. Эксперты считают, что в данном случае может помочь работа над собой.
Медитации
Если вы до сих пор еще не пробовали медитировать, то самое время начать заниматься данной практикой. Если уделять этому всего по 5-10 минут в день, то уровень стресса будет постепенно снижаться.
Помните о том, что негативные эмоции нельзя накапливать.
