Собираясь в дорогу, надо заранее подумать о своем питании.
Если не будет возможности в пути остановиться на обед, то следует положить с собой немного пищи. Не стоит брать готовую скоропортящуюся еду.
В первую очередь с собой надо взять чистую воду без газа. Отсутствие необходимого количества воды проявляет себя гораздо быстрее, чем отсутствие еды.
При обезвоживании беспокоит не только жажда. Можно наблюдать раздражительность, усталость, слабость.
Что касается продуктов питания, то предпочтение надо отдать твердым овощам и фруктам, которые могут быть отличным перекусом.
Они не требуют приготовления и их легко сложить с собой. Речь про морковь, перец, яблоки и груши.
Бананы, апельсины, мандарины и другие плоды также приносят пользу, но нужно подумать о том, куда придется убрать отходы, а еще они могут оставить неприятные следы на одежде, руках.
Подходят для сытного и полезного перекуса орехи и семена, которые богаты пищевыми волокнами (миндаль, фисташки и семечки подсолнечника и т. д.).
Кроме этого, нужно отметить, что поштучно упакованные цельнозерновые булочки также подходят, чтобы взять их с собой в дорогу.
От молочки, сладкой и соленой еды, готовой пищи и сладостей лучше отказаться.
Ранее мы рассказывали, что нужно обязательно положить перед поездкой в чемодан.
Автор: Ольга Котова
