Творог на ночь: казеин работает во сне — мышцы восстанавливаются, жир не откладывается
Вы слышали страшилку: «Не ешь после шести, всё уйдёт в жир». С творогом эта схема даёт сбой. Парадокс, но факт: съеденный на ночь творог помогает восстанавливать мышцы и не приводит к набору лишнего веса.


