Всем хорошо известно к чему приводит смешивание алкогольных напитков.
Однако когда дело доходит до еды, то количество продуктовых миксов растет, а вместе с ними размер талии и разочарование в собственной фигуре.
Эксперты считают, что именно из-за привычки смешивать еду борьба с килограммами остается безрезультатной даже на диете.
Что такое раздельное питание
Диета основана на правилах совместимости продуктов питания.
Об этом говорится в древнем индийском учении. Но современный человек от него усвоил только то, что отдельно от основного рациона нужно употреблять только фрукты.
Как есть, чтобы худеть
Диета раздельного питания - это не столько о том, что фрукты отдельно, а мясо отдельно.
Нужно научиться перестать мешать белки, жиры и углеводы.
Чтобы не мудрить с терминологией, расскажем на примерах.
Популярные примеры
1. Мясо и зелень лучше употреблять со спаржей, стручковой фасолью, перцем, луком или шпинатом.
2. Тушеные овощи можно заедать хлебцами зерновыми.
3. К каше можно подать легкий салат.
4. Такие овощи, как капуста и огурцы, перец, чеснок и лук, редис и морковь, можно подавать с любыми продуктами, за исключением сырого молока.
Лучше не совмещать
Зачастую так и происходит, но если цель избавиться от лишнего веса, то нужно исключить следующие сочетания:
- мясо, рыба, морепродукты, яйца, крупы, хлеб, крахмалистые овощи, фрукты, орех и сладости;
- вся молочная продукция с кислыми фруктами (цитрусовыми в т. ч.);
- бананы и кислые фрукты;
- выпечка со сладкими фруктами и цитрусовыми, кислыми яблоками и ягодами;
- также нельзя смешивать овощи и фрукты, куриную грудку и яйца, рыбу и фасоль, сливочное и растительное масло.
Забываем про бутерброды в любом виде (в т. ч. с вареньем и пастой), а молоко всегда употребляем отдельно.
Раннее мы рассказывали, какие продукты нельзя употреблять с алкоголем.
