Диетологи назвали самое полезное меню для ужина

Российские диетологи назвали самое полезное меню, подходящее для ужина.

Как утверждают представители РНИМУ имени Н. И. Пирогова, такой рацион даже поможет избавиться от проблем с лишним весом.

Идеальным вариантом для полезного ужина станет рыба или морепродукты.

Разнообразить вечернюю трапезу можно с помощью куриного мяса.

В качестве гарнира рекомендуется сделать акцент на овощах.

Овощи рекомендуется тушить или готовить на пару, а также употреблять в сыром виде.

Очень полезно вечером употреблять молочные продукты, такие как сыр и творог.

Для тех, кто боится набрать лишний килограмм, стоит обратить внимание на яйца.

Но если в качестве гарнира на ужин выбрать картофель или макароны, то высока вероятность обрести жировые отложения.

Фото: Pixabay