Российские диетологи назвали самое полезное меню, подходящее для ужина.
Как утверждают представители РНИМУ имени Н. И. Пирогова, такой рацион даже поможет избавиться от проблем с лишним весом.
Идеальным вариантом для полезного ужина станет рыба или морепродукты.
Разнообразить вечернюю трапезу можно с помощью куриного мяса.
В качестве гарнира рекомендуется сделать акцент на овощах.
Овощи рекомендуется тушить или готовить на пару, а также употреблять в сыром виде.
Очень полезно вечером употреблять молочные продукты, такие как сыр и творог.
Для тех, кто боится набрать лишний килограмм, стоит обратить внимание на яйца.
Но если в качестве гарнира на ужин выбрать картофель или макароны, то высока вероятность обрести жировые отложения.
Фото: Pixabay
