Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни, потому что они полезны и способствуют поддержанию веса в пределах нормы.
Для разгрузочных дней великолепно подойдут: рыба, курятина, кролик, индейка, фрукты, кисломолочные продукты и овощи.
Разгрузочные дни, по мнению экспертов, чрезвычайно полезны абсолютно всем, их необходимо проводить независимо от состояния здоровья или веса. Дело в том, что таким образом организм очищается от шлаков и токсинов, а также сжигается лишний жир.
Также очень важно процедуру начать резко, чтобы организм пребывал в состоянии стресса, правда, этот процесс не имеет отношения к лечебному голоданию. Самое главное здесь – сократить прием калорий до минимума.
Также диетологи советуют не забывать про спорт и пешие прогулки.
Фото: Pixabay
