Люди, которые пытаются придерживаться правил здорового питания, нередко совершают ошибки ввиду большого количества информации.
В этой статье мы перечислим самые распространенные «промахи», которые противоречат принципам здорового питания.
Принимать БАДы
Не стоит считать БАДы частью здорового образа жизни. Перед тем как покупать очередную баночку с разноцветными пилюлями, стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализы.
В большинстве случаев разнообразного питания достаточно, чтобы получить все витамины и минералы.
Завтракать через силу
Если вы не привыкли поглощать еду утром и заставляете себя завтракать, только потому, что «так нужно», не стоит этого делать.
Вместо этого стоит сосредоточиться на других приемах пищи.
Отказываться от вредных продуктов
Среди продуктов питания нет таких, которые провоцируют набор веса – от хлеба, шоколада, риса или бананов поправиться нельзя.
Жировые отложения – это результат переедания в целом и низкой физической активности.
Ранее мы рассказывали, что полезнее есть: вареные или жареные яйца.
Автор: Елена Шимановская
