Представьте: вы засыпаете, а ваш организм в это время сжигает калории, как после часовой тренировки.
Звучит как фантастика? Тогда познакомьтесь с грейпфрутом.
Всего половинка этого горьковатого фрукта перед сном ускоряет метаболизм на 30% благодаря нарингину — веществу, которое заставляет печень активнее расщеплять жиры.
Но есть нюанс: грейпфрут не дружит с лекарствами.
Он блокирует ферменты, отвечающие за усвоение таблеток, поэтому если вы пьете антидепрессанты или статины, лучше выбрать апельсин.
А еще забудьте про «не есть после шести». Голодные ночные бдения замедляют обмен веществ, заставляя тело копить жир про запас.
Съешьте вместо этого горсть миндаля — белок и полезные жиры дадут чувство сытости без вреда для фигуры. И не верьте мифу о вреде углеводов.
Гречка, съеденная за ужином, снижает уровень кортизола, который превращает стресс в складки на боках.
Главное — не варите ее, а залейте на ночь кефиром: так крупа сохранит максимум магния для борьбы с бессонницей.