Новогодние праздники у многих ассоциируются с расслабленностью, вкусной едой и большими выходными.
В такой период легко набрать лишние килограммы.
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что делать, чтобы за это время не набрать, а скинуть до двух килограммов и улучшить самочувствие.
Подробнее об этом доктор рассказал во время интервью для радио Sputnik.
Как отметил специалист, надо отказаться от жестких диет. Питание должно быть сбалансированным.
Как рассказал Гинзбург в разговоре с журналистами, стоит включить в рацион больше овощей, фруктов, зелени, круп, рыбы, грубого хлеба, молочных и кисломолочных продуктов. Эти сытные и полезные продукты помогут избежать переедания.
Кроме этого, не стоит сидеть дома.
Гинзбург порекомендовал во время каникул больше двигаться, чтобы улучшить обмен веществ и избавиться от 1-2 килограммов.
Ранее мы рассказывали про основные ошибки, которые мешают похудеть.
