Диета – это не просто отказ от еды ради уменьшения объемов талии и борьбы с лишними килограммами.
Любое вмешательство чревато последствиями для организма, который во время неправильно подобранной диеты будет недополучать необходимые для здоровья вещества.
Эксперты рассказали, как диета может быть связана с возрастом и как худеть, чтобы не навредить здоровью.
В первую очередь специалисты обращают внимание на биологические процессы.
Стадия роста
Пока формируется организм, костные и прочие ткани, то лучше отказаться от вмешательства в рацион.
Поэтому в возрасте до 25 лет диета может оказать самое негативное влияние на естественные биологические процессы.
Вместо диеты специалисты советуют сбалансированное питание.
Контролируем вес
Не только следить за набором веса, но и при необходимости корректировать его, можно после 25 лет.
Внимание здоровью
В период 35-40 лет и особенно мужчинам рекомендуется уделить внимание здоровью сердца и сосудов.
Женщинам в этом возрасте рекомендуется уделить внимание гормонам.
После 50 лет
А вот в этом возрасте важно еще тщательнее выбирать диету. Нельзя отказываться от мяса, чтобы не спровоцировать дефицит железа, слабость и снижение иммунитета.
Ранее мы рассказывали, какие продукты считаются лучшими для завтрака.
