У многих проблемы с лишним весом начинаются именно после праздников: обилие еды при отсутствии физической активности к другим результатам привести не могут.
Однако с помощью трех простых правил от этого можно защититься.
В чем состоят главные секреты
Готовьте диетическую еду
На самом деле это не так уж сложно: практически каждое традиционное блюдо имеет диетический вариант приготовления. Если вы не хотите проблем с лишним весом, то это весьма достойный вариант.
Больше прогулок
Нет ничего лучше, чем прогуляться после застолья. Это поможет снизить тот вред для организма, что причиняется большим количеством еды.
Прогуляться можно даже в новогоднюю ночь: это прекрасная идея, которая пойдет на пользу.
Не пейте
Эксперты отмечают, что наличие алкоголя во время праздников является большой проблемой. В первую очередь многие люди не могут себя контролировать. В результате наносится непоправимый урон организму.
Также не стоит забывать, что алкогольные напитки провоцируют аппетит, являются калорийными сами по себе и замедляют обмен веществ.
Автор: Марина Михалап
