Переход из зимы в весну может осложняться.
В такой период легко столкнуться с туманом в голове, упадком сил, тревожностью и раздражительностью.
Улучшить свое состояние можно при помощи прогулок на свежем воздухе, качественного сна, а также правильного питания.
Подробнее об этом рассказала диетолог Елена Соломатина для «Говорит Москва».
Как отметила специалист, нужно исключить вредные продукты из привычного рациона.
Речь про сахар, трансжиры, то есть модифицированные продукты, должно быть минимум консервантов и красителей.
Необходимо есть больше овощей, чтобы поступало достаточное количество клетчатки в организм. Но это не все правила.
Как добавила Соломатина, необходима в такой период еда, которая обеспечит организм белком: рыба, птица, молочка.
Кроме этого, не стоит забывать про пользу яиц, масел и каш.
Важно также включать кисломолочные продукты.
Ранее мы рассказывали, какие сладости можно есть даже на диете.
Автор: Ольга Котова
