Многие знают о том, что существует эффективный способ похудения с помощью таких простых продуктов, как кефир и гречка.
Они достаточно полезны для организма и помогают достаточно быстро добиться серьезных результатов.
Какие преимущества у данной диеты?
Если выдержать систему похудения в течение 10-14 дней, то можно "попрощаться" с 10 лишними килограммами, что может обещать далеко не каждая диета.
В экономическом плане питание затратным не назовешь, так как в пищу употребляется только два основных продукта. Можно вводить и другие варианты, но сэкономить на питании все равно получится.
Если во время похудения аккуратно заниматься спортом, то тело станет не только стройным, но и подтянутым.
Каковы минусы?
Организм будет нуждаться в дополнительных источниках витаминов, так как состав гречки и кефира не позволяет назвать диету сбалансированной.
В первое время будет постоянно появляться чувство голода, с которым сложно бороться.
Если у вас имеются серьезные хронические заболевания, то такая система похудения будет опасной.
Как соблюдать диету?
Все достаточно просто и понятно: в течение дня можно выпить всего один литр обезжиренного кефира и съесть стакан запаренной гречки.
Если обезжиренный кисломолочный напиток найти сложно, то можно заменить его на продукт с 1 %.
Раз в день разрешается вносить в меню разнообразие. Предпочтение отдается горсти ягод, половинке апельсина, четверти грейпфрута, листовому салату, шпинату, томатам, натуральному йогурту без сахара и наполнителей.
Также в течение дня стоит выпивать не менее двух литров воды и несколько кружек травяного чая.
Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, эксперты рекомендуют пить рыбий жир и комплекс витаминов, в составе которых есть В12.
