Среди людей, которые периодически испытывают необходимость сбросить вес, весьма популярны экспресс-диеты.
В течение трех дней приходится себя ограничивать, однако результаты того стоят.
Весьма неплохим способом похудения является диета на кефире и свекле.
В чем заключается суть метода?
Данная методика похудения рассчитана всего на 3 дня, однако лучше заранее настроить организм на нужный лад. За несколько дней до самой диеты следует исключить из рациона вредные и калорийные продукты.
Также стоит начать курс витаминов, так как свекольная диета к сбалансированному питанию отношения не имеет.
В течение нескольких дней разрешается выпивать не более 1,5 л обезжиренного кефира. Объем свеклы в рационе составит один килограмм. Лучше всего разделить продукты на 5 приемов пищи.
Свеклу нужно отваривать или готовить в духовом шкафу. Пряности и соль находятся под запретом.
В течение дня можно увеличить суточную норму чистой воды до 2,5 л. Также можно побаловать себя тремя чашками зеленого чая без сахара. Можно добавить немного меда.
Вечером допускается питье травяных отваров.
Преимущества метода
Эксперты считают, что данная диета оказывает на организм очищающий эффект, выводя токсины, шлаки и соли из организма. Также подход к питанию помогает избавиться от избытка воды в организме, что тоже портит фигуру и внешний вид.
Считается, что свекла с кефиром помогут улучшить внешний вид за счет очищения организма.
За короткий срок диеты можно избавиться от 3 до 7 кг всего за несколько дней.
Недостатки диеты
Разумеется, двух продуктов недостаточно для насыщения организма всеми необходимыми веществами, поэтому может отмечаться снижение иммунитета, слабость, упадок сил.
Данный метод похудения может быть опасен при наличии некоторых заболеваний, поэтому о своих планах стоит рассказать врачу.
После завершения диеты не стоит устраивать для себя "праздник" с обилием пищи, так как это может негативно отразиться на работе органов желудочно-кишечного тракта.
