После праздничных застолий, когда столы ломятся от угощений, легко набрать несколько лишних килограммов.
Естественно, что потом нужны разгрузочные дни.
Однако это не значит, что необходимо сразу же голодать или придерживаться самого низкокалорийного рациона.
Подробнее об этом рассказала диетолог Татьяна Мещерякова, пишет РИА «Новости».
Медик заметила, что после застолий запрещено резко переходить к голоданию, это негативно скажется на состоянии организма.
Дело в том, что он уже находится в стрессе от обилия вредных и тяжелых угощений. Алкоголь при этом только ухудшает ситуацию.
Если выбирать правильное меню, которое поможет разгрузить организм, то лучше отдавать предпочтение зеленым и овощных салатам, овощным супам. Можно также пить соки и есть фрукты.
От полуфабрикатов, сладостей, жирной еды или спиртного обязательно надо отказаться.
Также в разгрузочные дни надо больше гулять на свежем воздухе, а еще необходимо соблюдать водный баланс и высыпаться.
