Когда хочется убрать живот за короткое время, чтобы в новогоднюю ночь надеть любимый наряд и удивить гостей подтянутым видом, то не стоит обращать внимания на радикальные методы.
Нужно запомнить простые и безопасные способы, которые не навредят здоровью.
Подробнее о том, что именно нужно делать, рассказал тренер Роман Филиппенко, пишет «Лента.ру».
Он порекомендовал упражнения на пресс.
Речь про скручивание и планку.
Специалист отметил, что такие занятия помогают укрепить и тонизировать область живота и сделать его более плоским и подтянутым.
Тренер отметил, что важно не напрягаться при упражнениях, чтобы не получить травмы.
Но это не все рекомендации, которые нужно соблюдать, чтобы убрать живот.
По словам Филиппенко, также надо больше ходить пешком, чтобы сжечь калории и ускорить обмен веществ.
Особое внимание необходимо уделить питанию. Упор нужно делать на полезные продукты, а вот от сахара, соли и обработанных продуктов следует отказаться.
